农历八月十五，也就是我们的传统节日中秋节，这是中 国人最为重视的三大节日之一，在这个日子里，即便是在远方的 儿女也会回家探望，中秋节吃月饼是一种传统文化，但是也要注 意了解月饼中含有的热量是多少。尤其是对于一些在热量方面有 问题，或者是在健康方面需要注意的人群，更加要在食用之前了 解月饼中的热量。
每一种食物都有其热量含量，一碗白饭约为280大卡、一 个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450 大卡、绿豆椪约540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一 个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的 热量而不知。
之所以说月饼的热量含量是因为月饼的制造原料有：面 粉、猪油、白油、奶油(油食品)、玛琪琳、糖、鸡蛋、鹹蛋黄、 及核桃、腰果、杏仁等各式坚果类〈属油脂类〉，在制作过程为 了使外皮更酥松、内馅软而爽口，而使用了大量的油脂;所以， 月饼不仅是高热量，同时也是高油脂、高糖份的食品，若是馅中 亦包有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此对于需体重控制者、糖 尿病(糖尿病食品)、孕妇(孕妇食品)、心血管疾病〈高血压(血 压食品)、高血脂、高胆固醇〉的人来说，真的只能浅尝即可!
另外，中秋节盛产柚子，也是送礼、应景的最佳水果(水 果食品)，一个一公斤的柚子约200大卡的热量，且富含高纤维质 ，无胆固醇，所以在此建议大家，少吃月饼、多吃柚子、赏月、 谈天，一样可以享受中秋的气氛，过个健康(健康食品)的佳节， 才不会“月圆人团圆，脸儿也圆圆”喔!
看起来是小小的一个月饼，殊不知其中的热量含有的还 是很高的，在这种情况下大家要注意起来，别贪嘴最后影响了自 己的健康，了解了月饼中含有的热量是多少，我们也可以更加方 便的控制一天之内的食用量，不至于影响康体健康。
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