老年人的养生保健工作非常重要，因为那关系到他们的身体健康还有各种疾病的预防。那么你知道怎样才能够做好这些工作呢?不妨看看下面小编为大家推荐的，可以帮助老年人养生保健也不能够错过的几个小窍门吧。
窍门一：常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，实在运动就在我们举手投足之间，比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!
窍门二：枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
窍门三：冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和进步自身的抗病能力，坚持下往，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
窍门四：再忙也要睡午觉。不管时间是非，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。
因为老年人的身体状况和年轻人是不一样的，所以一定要更加注意日常的锻炼还有健康饮食，只有把这些工作都能够科学合理的搭配。才能让他们拥有矫健的身体，要远离疾病的伤害，健康快乐的享受晚年生活的快乐和幸福。
