"五术"保健让你更轻松

  随着经济的不断发展,城市生活的节奏越来越快,工作带来的压力也越来越大,适当的调整心态,保持心理健康非常重要。而如何保持心理健康呢?心理保健是一个不错的选择。下面给大家推荐几种常见的心理保健术。

  一、敬业术

  有关专家认为,敬业是现代人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面:(1)乐于工作,并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系,且乐于与人交往,对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解,并乐观积极,愿意努力发掘其身心智潜能,对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题,能用实效之法谋求解决。

  二、友善术

  相关研究发现,易生气和易妒嫉的人比性格沉稳冷静、信任他人的人死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善人士更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的人往往怨天尤人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现代白领尤为要注重的。

  三、宽心术

  即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此,要做一个有正确价值观的人,就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度没有危机,少了是非,你周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

  四、戒逸术

  好逸恶劳是一种不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有很大改善,吃讲营养,住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人,大多“饱食终日,无所事事”。百无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。民间谚语所说:“坐了等瞌睡,睡了等病来。”而现代人逸病的防治则在于勤勉、多劳,重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件,选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,促进健康。

  五、安详术

  人们的生理现象,表现在日常生活中,许多人多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒,用一句话来概括,就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人,表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常,但若不加强自身修养,则将对白领丽人的健康构成影响,导致疾病的发生。因此,其养生的方法,主要是安定情绪,保持思想清净,不贪欲妄求,精神内守而不耗散,这样的话,病即无从可来。此外,对于地位能随遇而安,不羡慕地位高的人,没有嫉妒心和高傲心,这样才合于养生之道。现代医学研究表明:在安详的情况下,能使免疫功能增强,代谢旺盛,气血和畅,从而调整气血阴阳,最终达到“阴平阳秘,精神乃治”的目的。

  心理保健,不单单调整了心态,更是保持心理健康所不可缺少的重要途径,现代人工作压力之大,若不保持一个良好的心态,那么迟早会崩溃的,所以平时要多笑,笑可以给你带来帮助,让你拥有个乐观的心态。

推荐阅读:长寿秘诀 保持知足常乐心态

2024-12-02 16:06:58

Related Articles

五个小技巧帮你轻松遮瑕

五个小技巧帮你轻松遮瑕
要想化妆漂亮,遮瑕的功夫是缺少不了的,所以皮肤遮瑕可是化妆的第一步,也是很重要的一步.但是并不是所有的人可以很好的进行遮瑕的,今天小编就来教给你5个小技巧,让你轻轻松松的进行皮肤遮瑕,打造完美底妆. 五个小技巧帮你轻松遮瑕 遮瑕的小技巧: 第一:小面积选用笔妆遮瑕膏 针对小面积的遮瑕膏,为了达到完美遮瑕效果,我们通常选用笔妆遮瑕膏进行遮瑕,在涂抹时,使用遮瑕膏的面积要比瘢痕略大,以便于更好的推开. 第二:使用棉棒推开 我们采用棉棒将之前涂抹的遮瑕膏轻轻晕开,尽量不要接触到瑕疵本身. 第三:中指按

浴后减肥操 减压减脂更轻松

在当前社会下,很多人都有条件每天给自己来一个缓解疲劳的热水澡,多数人把这个过程当做是清洁减压的过程,殊不知,其实洗澡对于减肥也可以产生效果,这就需要借助浴后减肥操.每个人都在寻找适合自己的减肥方法,其实好的减肥方法往往就在我们生活当中,被大家忽视,浴后减肥操就是一种. 浴后减肥操一:热身运动 浴后是新陈代谢比较快速的时候,因此想要减肥的话,效果不错,做浴后减肥操,最基本的就是不要忘记做热身运动.你可以原地踏步5分钟,给身体一个充分的预热时间.然后在简单的做一些扭扭头,耸耸肩,转动肘关节的运动.这

花生有五种保健功效

花生是日常生活中经常可以见到的坚果产品来着,如果人们经常能吃花生的话对于健康来说也是非常好的,能够带来好的作用特别是保健功效. 花生有五种保健功效,主要是指什么?一起来看看: 1.促进人体生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故食花生可促进人体的生长发育. 2.促进细胞发育,提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力. 3.抗老化防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也

办公室避谈6话题 让职场生涯更轻松

在办公室里总会开小差,聊聊天,但是有一些话题并不属于办公室.身处职场风云之中.要是不小心触碰或被别人听到,这个小把柄可能会成为很多职场丽人工作的阻碍,让同事和上司对你产生负面看法,甚至对你的能力产生怀疑.离下面这几个话题远一点,能让你的职场生涯更轻松一些. 一.政治 政治也是一个很敏感的话题,关于国家.政府.执法机构等的相关消息和说法都是不宜出现在办公室里的内容.尤其当你身处外企之中,工作同伴可能来自美国.法国.墨西哥.俄罗斯.日本等等不同的国家,谈论政治也许会让彼此的立场很尴尬. 二.你的性福

上班族如何缓解压力更轻松一些呢

上班族如何缓解压力更轻松一些呢
你知道如何缓解压力吗?你喜欢做瑜伽操吗?众所周知,瑜伽操能很好的减肥瘦身,可是,你知道吗?经常做瑜伽操的人,能很好的缓解疲劳,尤其对于很多的上班族来说,会遇到各种各样的压力,这个时候如果说能潜心练习瑜伽操的话,这对缓解压力是非常有帮助的. 上班族如何缓解压力更轻松一些呢 第一节 踮足伸臀 身体自然站立,两腿稍分开.深吸气,足尖踮起,两臂成V字形上举,然后徐徐呼气,脚跟落回地面,双臂也落下,身体恢复原先站立姿态.反复做15次. 上班族如何缓解压力更轻松一些呢 第二节 猫伸展示 面向下,双膝和双手支

常吃酸性十五可以使肤质更年轻

中医专家介绍核酸是生命的最基本物质之一,广泛存在于所有动物.植物细胞.微生物内.生物体内,常与蛋白质结合形成核蛋白.所以美容养颜要适量的补充核酸,中医专家也推荐常吃酸性十五可以使肤质更年轻.下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的美容美白带去帮助. 美国科学家经过20多年的研究工作得出结论:细胞的健康有赖于核酸的健康,如果核酸充足.健康,就能有效地抵抗衰老,延长人的寿命.一些人之所以提前衰老,多是由于缺乏核酸引起的.科学家同时证明,核酸是可以从食物中摄取的.因此建议人们,要多吃含核酸丰富的食物

正确减肥可保持体重更轻松

正确减肥可保持体重更轻松
说到减肥,很多人都会有很多话题,很多减肥方法,可是,对于女人来说,随着年龄的增长,女人的体重是越来越难往下减了.那么,究竟该怎么才能减肥呢?如果你想减肥,女性小编告诉你,想要减肥就必须选择正确的减肥方法,这样保持体重才会更轻松. 维持理想体重体型是有技巧的,方式必须正确且持之以恒,否则容易减掉支持体型的瘦体组织,影响美观,更影响健康.节食会令身体变成易胖体质,逆反心理和补偿心理是人性,很多节食的人都因为无法忍受饥饿以及单调无味的食物而半途而废. 运动更是大有学问,否则不但效果不佳,甚至会引发运动

少吃五种食物让男人更强壮

少吃五种食物让男人更强壮
饮食对于男性的性能力影响很大,如果不注意饮食养生会对男性造成伤害.日常生活中很多男性都不注重自己的饮食,常常是大鱼大肉.烧烤等,这样时间久了,会发现自己的性能力下架.下面就介绍一些能够让男性性能力下降的食物. 少吃五种食物让男人更强壮 男人常吃肥肉 红肉(牛肉.熏肉.香肠.午餐肉)让你无法刚强.饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮! 又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为"爱情名品".2~3个牡蛎即可满足全天人体

洋葱具有五种保健功效

洋葱具有五种保健功效
洋葱的味道很特别,有的人非常喜欢吃,而有的人则不喜欢吃洋葱.洋葱含有很丰富的营养成分,人们常吃洋葱具有多种保健养生功效.下面我们就介绍洋葱的保健功效. 洋葱具有五种保健功效 护心.洋葱具有护心的功效.因为在洋葱之后总的硫化物能够起到抗血栓的作用,同时还能够防止血小板凝结,保护身体的健康.而且人们常吃洋葱嫩巩固降低胆固醇等,起到保护肝肾健康的目的. 增加骨密度.吃洋葱还能够保护人们的骨骼健康.洋葱中的物质能够增强骨质密度,能够预防骨折,降低骨折的风险,因此建议人们多吃洋葱来保护身体健康. 抗炎.抵