中医认为一个人的肾脏是否健康，它会直接影响你的身体健康状态。无论是男人还是女人，都需要养肾补肾。我们在日常生活中，有一些简单的家庭养肾方法，就能让你肾气充足，气色红润。下文做了具体介绍。
饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。
睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。
运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
护好双脚：足部保暖是养肾的关键。
大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。
饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。
吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
以上就是关于养肾的妙招了。中医养肾的方法有很多，认真选择，你就能找到最适合自己的补肾方法了。在众多补肾方法中，食疗补肾的方法最简单，也最有效果，所以，你可以挑选和使用一些食疗补肾法。
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