中医认为，要想让身体更加健康，积极锻炼身体是非常重要的事情。如果你不喜欢剧烈运动的话，那么，你不妨来试一试练八段锦吧。经常练八段锦，这对于你保健身体健康，效果还是非常明显的。下文做了具体介绍。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合老年朋友习练，但最好正规学习后再练。
现代研究也证实，八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身导引运动。
所以说，练八段锦对身体健康还是很有好处的。你可以在日常生活中，挑选一些适合自己的运动方法，只要方法得当，那么，你的身体就能得到很好养护。练八段锦的好处还有很多，如果你感兴趣，不妨多来了解一些。
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