太极拳和八段锦，可以加强我们身体的平衡能力，动作顺遂、阴阳有序，外合天地自然规律， 内 合肌体生理节律，练习这两种运动，不仅可以修身养性，还能够达到强健身体，健美体魄的效果。那么下面我们就来具体的看看吧。
以前很多人觉得，太极拳和八段锦是公园里老人晨练的项目，但现在越来越多的白领已经成了太极拳和八段锦忠实的“粉丝”。36岁的李先生是一名都市白领，巨大的工作压力让他近年来出现了 失眠 、 厌食 等亚健康症状，最后他选择了练太极拳健身，症状减轻了很多。以松静自然、舒缓自如而又动如迅雷为特点的太极拳，特别有利于调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。太极拳和八段锦都要配合呼吸，可以认为属于‘气功’中的‘动功’范踌。
太极拳和八段锦强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于 血液 循环，增强血管壁的弹性，能锻炼微血管，促进微循环。经常从事太极拳和八段锦锻炼者血管绊异常率和 瘀血 超标率均明显低于对照组，这表明太极拳和八段锦还具有调节血液供应的作用。此外，不少研究表明，练习太极拳和八段锦对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等方面均有良好效果。
太极拳和八段锦对我们身体的锻炼都是有很大的帮助，所以在闲来无事的时候，大家要多加练习，这样才是对自己的身体负责，才能够达到养生保健强身健体的目的。
