中医认为，运动部件能让你预防疾病发生，还能增强你的体质，保障你的身体健康。中医养生运动有很多，例如太极拳、气功等等。今天，小编我就为你介绍一种中医养生运动，那就是八段锦了。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合老年朋友习练，但最好正规学习后再练。
现代研究也证实，八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身导引运动。
以上就是关于八段锦的介绍了。经常练习八段锦，不仅能增强你的体质，还能起到修身养性的功效，让你的身体、心理都得到养护。如果你对中医养生运动感兴趣的话，那就不妨来试一试吧，效果还是很不错的。
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