我们在很多公园里，都能看见不少老人都在练八段锦。中医里的八段锦，是一种养生、锻炼身体的方式之一。那么，经常练八段锦对于身体健康都有哪些好处呢?今天，小编我就为你详细介绍练八段锦的益处。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合老年朋友习练，但最好正规学习后再练。
现代研究也证实，八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身导引运动。
中医预防疾病的时候，经常会有一些锻炼身体的方法，练八段锦就是如此。不仅是老人可以练八段锦，青年人也可以利用练八段锦来强身健体。经常锻炼身体，对健康没有坏处，你也可以经常练八段锦来强身。
