产后该怎么减肥从而迅速恢复产前苗条身材呢?新妈妈们，对于身材的恢复还是很关心的，但是产后减肥不能节食，因为还要喂宝宝母乳，对身体也没有好处，可怀孕期间积聚下来的脂肪已经在腰上形成一圈又一圈了，再不进行瘦腹行动的话，等长成水桶腰再想瘦腰就更加困难了。那么产后怎么快速瘦腰呢?跟着小编学习一下产后减肥三大绝招。
绝招一.站姿转体
步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。
步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。
步骤3：边做完后完到中间，再向左转，反复进行3～5次。
拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方，且静止在这个动作。注意做此动作时，脚尖与膝盖仍保持向前，不可跟着腰部向后转动。
绝招二.站姿体侧下弯
步骤1：基本站姿。双脚打开比肩略宽，吸气收腹夹臀，双手置于大腿两侧。
步骤2：从右边开始，双眼直视前方，身体上半身往右边侧下，右手贴着大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前倾斜，至个人的极限定点后略停。
步骤3：回到中间换左边继续进行。
侧弯那一侧的手可再拿哑铃，加强下拉的力量。可视个人能力决定转动幅度，柔软度越好者，可转越后面。
绝招三.坐姿转体
步骤1：基本坐姿，背部挺直，头与颈部抬高，肩膀放松，腹部收缩。
步骤2：双手拿着面纸盒或其它替代物，先将身体向右转，将面纸盒置于地上，停留约10～15秒，回到中间后，再转向左边，反复进行3～5次。当持续训练后可将面纸盒放置在较远的位置。
产后减肥一直都是个困难的问题，一方面，要考虑宝宝喂养的问题，所以节食减肥这条路不靠谱。所以只能靠运动减肥，上面介绍的三个绝招就是产后减肥的好方法，只要找准方法，就一定能快速地回复到产前苗条的身材。
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