很多人喜欢吃燕麦,尤其是都市工作男女,燕麦就是他们的储备粮。晚上或者早上,饿的时候都拿出一包吃,一来是因为燕麦的营养丰富,二来燕麦有很好的充饥效果。那么在这里保健专家要向大家推荐燕麦的另一个好处——减肥。是不是很奇怪?快看看吧。
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减肥的日子是很难熬的,吃不来了油腻又吃不了饱饱的。在这里小编为大家介绍几种燕麦的吃法,让你的减肥日子不再无聊。
燕麦片VS水果
夏天的时候最最合适做水果燕麦片了,热的冷的都可以,而且操作简单。
先用水或者牛奶冲或煮燕麦片,然后将想吃的水果切成丁,比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等,这些都是适合燕麦片的配料。
等燕麦片做好后,等燕麦片的温度稍低的时候,把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。
燕麦片VS海鲜
最好不要买速溶的燕麦片,而买那种煮的。
先烧开水,等水开了之后,放燕麦下去,2分钟后,把海鲜配料也放入锅中,然后煮熟它们就可以拿出来吃了,记得放盐。
燕麦片VS牛奶鸡蛋
先用牛奶煮燕麦片,然后把鸡蛋打匀,等燕麦片快好时,把鸡蛋倒入锅中,轻轻顺时针搅动一下就行。等鸡蛋凝结起来,关火,就可以吃了。吃之前,可以放蜂蜜来调味。
怎么样有诱惑力吧?想要减肥可是又管不住嘴巴的美女们是不是看到了希望呢?当然,小编在这里可要提醒大家,虽然燕麦可以充饥也可以减肥,大家可不要把它当主食了,我们如果想要营养平衡的话,主食还是少不了的。而且吃燕麦片的花样其实还有很多,喜欢哪种做法自己挑吧。
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