在减肥瘦身的时候，有很多各种各样的瘦身技巧，但不是每种都能起到好效果。在减肥里有三大阵营，它们可以起到一定的减肥效果。那么，减肥瘦身里的三大阵营都是什么呢?下文就从美容护肤的角度，为你做了具体介绍。
一、消脂阵营
藤黄果，达到减脂效果，其HCA成分更可以阻碍葡萄糖在体内合成脂肪，预防脂肪形成。
铬，它可帮助身体消化碳水化合物、蛋白质等，再把这类型的食物转化为能量，消耗脂肪并帮助保存纤瘦肌肉，减低脂肪形成。
二、排毒阵营
食用纤维，燕麦麸，甜菜纤维等植物纤维为主，作用是促进大肠蠕动及软化粪便，减少便秘的形成，变相去除“小肚子”。
小绿藻，能帮助正常排便，洁净肠道，同时分解脂肪毒素，更可以净化血液，减低肥腻食物留在血管里的胆固醇。
芦荟，提高消化系统的活性，从而排出体内毒素与脂肪，达到收瘦下身的效果。
三、吸脂阵营
蟹壳素，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。
卵磷脂，不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维他命C的功能，令肌肤更白皙。
注意，它们只是铺助品，瘦身仍需配合运动与均衡的饮食，在服用此类营养补充口若悬河这前应先询问医生或营养师的意见。
以上减肥常识，都可以为你的瘦身助一臂之力。每个人肥胖的原因不同，减肥的方式也会有区别，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的减肥方法。我们在瘦身的时候，坚定的毅力是必不可少的，这点很重要。
