忙碌的现代OL们，她们不仅工作要讲效率，就连“变美”也要讲效率。据很多女明星坦言，她们的纯白美肌也是如此“吃”来的!小编教你吃对口服美容品。
口服保养品的起源
口服保养品之风之所以愈演愈烈，和一个崇尚养生之道的国家——日本密不可分，日本从20世纪中就开始研究女性内分泌循环过程，通过几十年的科技沉淀，研究出了许多由内至外的保养品。这几年全球美容业者、药厂大举进军口服美肌品市场，推出胶原蛋白、辅酶Q10、葡萄籽及很多汉方中药等产品，它们以液体、锭剂、胶囊等不同形态问世。但是人们也不禁理智地问：它们真的有效吗?不同的品种具有何种不同功效?该如何选择?
口服保养品真的有效吗?
事实上，内服美肌保养品的确是有效的，但并不能拥有广告中所放大的神奇功效。而从科学的角度看，也有很多这类美容成分或元素，外用比内服有效，而有些则是内服比外用来得效果好。所以在挑选口服美肌保养品时，一定要注意其中的成分，也要大致清楚身体对这些保养品的吸收原理。
据统计，2006年全球美容保健品产业市值为467亿美元，平均年成长率达7%。其中以诉求美容、瘦身功能的保健美容食品最能打动消费者的心。美容保养品与食品之间区隔模糊了，美容保养品食品化、食品美容化成了新趋势。内服美容产品在欧美、日韩等市场已具规模，伴随日本的某些品牌在国内市场的成功操作，这种趋势必将在国内市场兴起，而目前国内市场类似的强势品牌尚未形成。
时下最流行的口服美容圣品大盘点
针对各种不同的需求，市面上纷纷出现各种口服保养品，简单服用就可以由内而外更美丽!面对琳琅满目的口服美肌保养品，到底要如何选择才能真正吃出充满光泽、有弹力的肌肤，吃出由内到外的美丽?
天然维生素E
受电视广告影响和报纸媒体的宣传，人们越来越多地认识到了维生素E对于美容的功效。维生素E，由生育酚组成的脂溶性维生素，是非常重要的抗氧化剂，能够与维生素A协同作用帮助人体产生超氧化物歧化酶，后者能够有效地清除体内的自由基。能够抗衰老，淡斑美白，改善皮肤的新陈代谢，加强皮肤保湿功能，使皮肤弹性有光泽。
需要提醒的一点是：选择维生素E的时候，不要选择药店里几块钱的药用维生素E，尽量选择天然优质的维生素E。
葡萄籽
葡萄籽中含有一种被称为原花色素(Oligo Proanthocyanidin)的强力抗氧化物，简称为OPC，这种原花色素属于生物黄酮类的一种，是让花卉水果变成多彩多姿的因子，在葡萄籽中有极为丰富的含量。研究指出，日光中的紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线产生的自由基能造成肌肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损，进而使皮肤的紧密度变差，保水性也下降，因此看起来无光泽而容易产生皱纹。常见的抗氧化剂如维生素C、维生素E与beta-胡萝卜素因为能够抵抗紫外线产生的自由基，所以能够起到帮助皮肤抗老化的作用。有了比维生素C强数十倍的葡萄籽OPC，当然能够更有力地保护皮肤免于老化伤害，因此称之为“口服的皮肤保养品”。
辅酶Q10
强效抗氧化剂，从日本兴起，在美容和食品行业都有很广泛的应用。辅酶Q10是存在于人体内的辅酶成分，最主要集中在心肌细胞负责制造能量的腺粒体中。因其强效抗氧化功效，能够保护皮肤细胞不受自由基侵害。
Q10也是脂溶性的，可以随饭服用或者随花生酱等一起食用，吸收效果更佳。
胶原蛋白
胶原蛋白之所以在美容护肤领域有着无可取代的地位，是因为其本身是一种由三股螺旋形纤维所构成的透明状物质，这种比DNA分子的“双螺旋”结构更为神奇的“三螺旋”结构能够强劲地锁住水分子。另外，胶原蛋白中还含有大量的氨基酸，它们都是天然保湿因子，其中一种独特的氨基酸——羟脯氨酸，被证明是确保皮肤新生的胶原合成的最佳途径。其中又以鱼皮中所提炼的胶原蛋白为最佳，因为此种胶原蛋白的脂肪含量特别低，特别适合怕长胖的美眉们长期服用。
大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆类植物提炼而成，对人体健康十分有益，尤其与女性一生的健康关系更为密切。可改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松。大豆异黄酮还是天然的癌症化学预防剂。就皮肤而言，可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春光彩。女性通过补充雌激素激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到丰乳的效果。研究表明：现代女性出现更年期提前现象，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。
益生菌
老人常说：“肠子健康皮肤才会美!”益生菌近年来也和美肤挂上了钩，益生菌也被称为人体中的“好细菌”或称“肠白金”，是可以用来治疗某些疾病和失调的微生物。平时它们栖息在肠道中，与人体相安无事，它们就像一支维和部队，会在外来病菌、毒素入侵时为人体形成一道保护屏障。正因为此，肠道中的毒素被排除，表现在皮肤上自然是健康好气色!
贵在坚持
内服保健食品来美容，需要长期定量服用，才能把身体和皮肤维持在一个良好的状态。这和外用护肤品是一个道理，美丽是一种坚持。
服用需适量
保健食品虽然只是一种营养补充剂，却不是想吃多少就吃多少!维生素服用剂量过大也可能导致中毒。因此注意不要偷懒，不要一次把一天的剂量吃完，一定要少食多餐。这样才更有利于营养元素在身体里的持续吸收。
注意先后顺序
同时服用几种保健食品时，一定要注意服用的先后顺序，最好在服用前先到专业机构或医师那里进行咨询，确定服用的产品会不会彼此相冲或是发生药理协同作用后再服用。
在选择这类口服保养品时，尽量选择正规厂家出品的合格产品，不要受虚假广告的诱导，而且在购买时也要辨别所购产品有效成分的净含量标准，因为在价格上也是成分含量越高价格越高。
