鱼是我们最常吃到的一类肉食食物，鱼不仅营养丰富，而且做法多样，深得大家的喜爱，尤其鱼头汤更是人们最爱，人们大都认为鱼头汤营养丰富，而且脂肪含量少，而越加喜欢喝鱼头汤，可实际情况却并非如此，下面小编就给大家整理2个喝鱼头汤的误区吧。
误区1：鱼头汤蛋白质含量高
真相：鱼头汤里的蛋白质只占鱼肉的2%左右，却含鱼肉中40%的脂肪
荤汤(鱼、肉汤)中除富含脂肪外，别的营养素都很缺乏，例如一碗鱼汤里溶解的蛋白质只占鱼肉的2%左右，却集中了鱼肉中脂肪的40%。从营养价值上来说，如果将鳙鱼(又称花鲢、胖头鱼，很多砂锅鱼头就是以这种鱼头为主料)去除水分后，鱼头中蛋白质含量为49.0%，远低于鱼肉中的87.5%;脂肪含量鱼头为14.9%，远高于鱼肉的3.1%。
我们知道，脂肪中含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体好处更多，动物性食品中不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例大约是二八开(20%∶80%)，植物性食品则刚好相反，但鱼肉不同，鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，特别是有助于降低心脑血管疾病的多不饱和脂肪酸，所以，鱼头汤里的脂肪没有那么可怕，但从另一方面来讲，营养需要平衡，任何东西都不是越多越好，鱼汤含有脂肪多，容易产生饱腹感，影响其他营养的摄入。
误区二：汤汁乳白是因为营养物质溶解进去了
真相：白色汤汁其实是乳化脂肪
鱼头汤汤汁乳白、味浓醇厚，好多人便以为，白色的汤就是蛋白质、钙等营养元素溶解在水里。
实际上，这种乳白色、浓稠的汤汁形成过程是脂肪乳化过程。经验告诉我们，要想炖出乳白色汤必须选用富含蛋白质和脂肪的新鲜动物性原料，并且在熬汤之前一定要油煎，然后大火熬煮，保持汤汁沸腾。
在熬制过程中，烹调油中的脂肪、原料中所含脂肪、肌肉组织中的一些水溶性蛋白质和骨骼中的卵磷脂溶出，肉皮中的胶原蛋白部分水解成了明胶分子，在锅内汤汁不断沸腾的情况下，脂肪被粉碎成了细小的微粒，而卵磷脂、明胶分子和一些具有乳化性的蛋白质起到了乳化剂的作用，形成了水包油的乳化液，这样就使得汤汁浓白，最终成了奶汤。所以“奶汤”就是“乳化脂肪”，没有脂肪的鱼汤一般是不会呈现乳白色的。
原来不仅仅鱼头汤还有非常高的脂肪，容易让人产生饱腹感，同时熬成乳白色的鱼头汤内所含脂肪更是高的爆表!看来平时喜爱和鱼头汤的朋友需要引起注意了，平时不仅仅需要少喝鱼头汤，同时更要多了解科学的健康饮食习惯。
