经常出现胃胀气，不仅会使你胃胀，不舒服，还会影响到食物的消化和吸收，对保健身体健康没有好处。现代人的生活水平有了很大的提高，各种健康饮食都摆到了餐桌上，但是，大鱼大肉、暴饮暴食，会使我们出现胃胀气。如何调理胃胀气?下文就介绍了胃胀气了怎么办?
维生素B群:用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。
大麦茶:大麦芽30克水煎服。消食化积。
胡萝卜茶:胡萝卜50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。
蛋白质分解酵素或胰脏酵素:如何调理胃胀气?用餐时服用2粒，用点心时服用l粒。改善排气及胀气。
嗜酸菌:餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。
蒜头精胶囊:如何调理胃胀气?用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害茵。
苜蓿:用量依产品指示。补充维生素K及微量矿物质。
综合消化酶:用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。
鸡内金汤:鸡内金100克，晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。可治消化不良、食积等症。
佛手姜汤:佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。如何调理胃胀气?佛手姜汤，功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。
消食散:谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。每次服3克～5克，每日3次。功效理气消食，健脾开胃。适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。
如何调理胃胀气?以上这些饮食常识，都可以起到调理胃胀气的作用。对于经常出现胃胀气的人群来说，在日常饮食中，要少吃一些谷物、豆类的食材，这样才能避免胃胀气的情况出现。
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