很多孕妇在怀孕初期饮食习惯开始改变，家人希望能大补，都会建议多吃有营养的食物，但是这样的饮食习惯很有可能引起孕妇痔疮，还有可能胀气，家人都会去医院去咨询孕妇胃胀气怎么办呢?下面一起了解一下孕妇胃胀气怎么办呢。
中医说大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。
孕妇胃胀气怎么办呢
1、多餐少量，避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。养生专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物。如奶酪等。
2、多吃纤维素，蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时。宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3、多喝开水，如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水。不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
除了饮食上的调理，还需要多散步，不要总是在家休息，多吃也要多散步，这样减少胃胀气，还能帮助胃吸收食物的营养，因此孕妇胃胀气怎么办，清淡为主，散步为辅。
