秋天天气干燥，肠道干涩很容易引起便秘，女性一旦便秘，宿便不能及时排除体内的话，很可能引起小腹胀气，脸色暗黄或者长痘痘，口臭等，必须及时治疗，那么秋天该如何预防便秘呢?
秋天该如何预防便秘，中医说女性由于先天肠胃功能较弱，加上女性不喜爱运动，随着年龄的增长，肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。同时，由于女性喜食油炸类及速食，大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积，久而久之，使肠内生态环境受到影响，肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。加之秋季天干气躁，身体容易缺水，更加容易引起便秘，引来“毁容”之祸!
便秘是女性的毁容杀手
暗疮、青春痘、色素沉着可能因便秘而起
便秘使肠内毒素堆积，此类毒素进入血液循环后，尤其是进入脸部毛细血管时，肠内毒素可渗透入皮肤间隙，导致暗疮、青春痘、色素沉着，造成女性“花容失色”。因此，常有便秘现象的女性90%在气色上都有黑暗之色，专家建议“青春自肠清”，保持正常的大便是养颜美容的根本。
日常除了养成多饮水、多运动，定时排便的习惯外，服用生物制剂的肠胃保健品也是一个好方法。在选择产品时，以胶囊制剂的保健品不宜，其主要功效是从根本上改善肠胃紊乱现象。
因此，平时女性朋友需要注意清肠，忌食烟酒，不要吃辛辣和油腻的食物，秋天该如何预防便秘，多喝水、定期运动等，不要吃太多药物，尽量从饮食上调理。
推荐阅读：大口喝水真的能防治便秘吗
