男人的健康离不开男性饮食，其实男人的容貌也离不开饮食，以前美容是女人的专利，但是现在男士美容的非常的多，生活中脸上长斑的不光有女人，男人也有，那么你们知道祛斑的食物吗?
祛斑的食物——绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小 火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用 。
祛斑的食物——八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。
做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
以上就是有效祛斑的食物，不光能够帮助男人维护身体健康，而且对男人的容貌也有很大的帮助，斑点是女人的禁忌，也是男人的禁忌，所以以上祛斑的食物男人一定要珍惜
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