生活中我们餐桌上的每一种食物都有不同的功效，针对其不同的功效再根据自己身体某个器官的异常，有针对性的多吃一些无疑是最佳的方法，但是很多朋友不知道不同器官需要怎样的食物 ，也不清楚如何去补，其实只要我们修正自己的饮食之道，针对不同的蔬菜调整，是利于健康饮食的就行。
这些食物对人体各个器官有益
皮肤：西红柿
西红柿对皮肤的益处是相当让人意想不到的。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
嘴唇：核桃
虽然外表不好看，可核桃却是珍品不同器官需要怎样的食物 ，每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。
鼻子：葵花子
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。
大脑：圆白菜
西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
眼睛：鸡蛋
蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
胸部：菜花
新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。
通过以上的介绍，可以说人体的各个器官都有相应的食品对应。而要最大化的实现这些蔬菜的自身价值，就必须要求我们知道不同器官需要怎样的食物 ，只有如此才能有的放矢的有针对性的多吃一些食品，才会更好的达到养生的目的。专家最后提醒，一个萝卜一个坑，每种食品对应的身体部位一定要记清了。
