吸烟有害健康已是众所周知的事情，对于吸烟的男人来说戒烟可以帮助他们的身体恢复到正常的水平，戒烟更有利于健康，吸烟的人只要能戒烟，吸烟者的体内的各个器官都会发生变化，戒烟对身体的变化如下所示。
20分钟内 血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温;
8小时内 血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平;
24小时内 心肌梗死危险性降低;
48小时内 神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强;
72小时内 支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加;
2周~1个月 血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%，这都是戒烟对身体的变化;
1~9个月 咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2~3公斤;
1年内 冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半;
5年内 比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1。37%降至0。72%，或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平;
10年内 癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率明显下降;
5年内 冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
看来戒烟对身体的变化有着很快的好转，因此，男人只要戒烟，都会对身体有很大的好处，而且越早戒烟越会降低癌症的发生率，研究表明，只要在四十岁之前戒烟，吸烟者和不吸烟者的身体状况没有任何区别。
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