很多人知道胶原蛋白营养丰富，对女性保健的作用不用多说大家都了解，不同阶段的人群都可以进行补充胶原蛋白。但是对于胶原蛋白的具体吃法却不是特别了解。胶原蛋白粉是爱美的女人都会吃的一种保健补品，因为随着年龄的增加，人体里面的胶原蛋白就会慢慢的流逝，人也趋向衰老的阶段。
胶原蛋白粉的吃法
人体里面胶原蛋白的慢慢流失会导致女性的皮肤失去了弹性，肌肤会显得干燥、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。因为有句话是这样的“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”所以说补充胶原蛋白是非常有必要的，了解胶原蛋白粉吃法，有助于大家更好的吸收其营养成 分。
无论男女，过了25岁之后就要补充胶原蛋白，由于从食物中补充到的胶原蛋白有限，所以大家都使用胶原蛋白保健用品，胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。
胶原蛋白粉吃法：
刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据 自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康 问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收，维生素c配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用。
新鲜的果汁和胶原蛋白粉也是可以配合服用的，这样的混合搭配更有助于胶原蛋白粉的吸收。当然，如果怕胶原蛋白粉达不到最好的效果，是可以补充胶原蛋白的，有些食物富含胶原蛋白，但是肯定是价格不菲，因此，很多女性朋友会选择胶原蛋白粉补充身体的需要，希望本文可以给你一些帮助。
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