人们情绪其实是很容易受到影响的，尤其是面对自己不喜欢的事情的时候，就很容易会出想要发怒的情况，那么怎么样才可以更好地控制自己发怒，杜绝这种不良的心理健康状况呢?看看下面的方法介绍吧。
为了控制或减少发火的次数和强度，下面介绍几种简单易行的方法：
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”
勇于承认 勇于承认自己爱发脾气，还可向他人求助，使自己从今以后克服这一毛病。
反应得体 当受到不公正待遇时，任何人心中都会怒火万丈，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的错误之处，而不应该迅速地做出不合理的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么有很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。
宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。
我们都知道发火不仅会对别人带来伤害，而且也会影响到自己的心理健康，发火伤身就是这样一个道理，因此我们就需要更加注重自己的一个情绪的保健，学会控制自己不良的心理，那么你会发现给自己带来的都是正面的效果。
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