我们女性如何抵抗衰老呢?这是很多女人关注的健康问题，因此，我们资讯网的专家解释，女性多吃一些紫色食物有助于健康哦。很多女性关注女性话题。我们紫色的蔬菜食物并不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，这类食物含有超强的抗衰老成分，能帮助人体抗氧化，延缓衰老。我们一起来看看这个健康话题吧!
劲爆!女人多吃紫色食物有助抗衰
首先，我们得清楚的知道一些关于紫色食物的分类。尤其是紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。
其次，紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——— 花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。
最后，我们女性朋友都知道，其实，蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上，除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果，也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。“食 物多样化，优先选深色”，几项选择食物可以遵循的大原则可供参考：到了什么季节就多吃当季的时令食物;什么东西都吃一些;哪种颜色都不落下。
小编碎碎念：以上就是关于我们女人吃一些紫色食物有助于衰老的女性话题。当然，我们针对同类食物，优先选择深色的，比如同样是茄子，“紫得发黑”的就比“红得发紫”的更好，同样是甘薯，紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。这些都是小编建议的哦!
推荐阅读：劲爆!秋冬女人必备养生食谱
