随着马航失联时间的愈演愈烈，如今大家存活的希望可以说是越来越渺茫。所以，这样就会对失联的家属造成很大的心理打击。那么在生活中，作为家属，大家就应该要注意保持自己的心理健康，而不是一直沉浸在悲伤之中。
在马航长时间失去联系的情况下，家属出现焦躁、不安、易怒等情绪。心理专家认为这是非常正常的，在这种情况下，对于家属要尽量听他们倾诉，让他们把情绪发泄出来，尽量不要阻止。
心理咨询师认为，面对飞机长时间失联，家属可能一时无法接受，这时候就很容易产生一些负面情绪，在这些负面情绪影响下，他们会对一些事情感到愤怒，比如对相关单位对事件的处理方式不满，对一些人不满，这时尽量不要阻止他们表达情绪，让他们发泄出来。除了引导他们，亲属还应该多拍拍他们的肩膀、握握他们的手，告诉他们大家都在一起。
“在心理干预时，72小时是一个分界线，在此期间最重要的是要让他们把焦虑、恐惧、抑郁等情绪发泄出来。此外，还要注意的是对一些情绪失控的人要尽量采取隔离措施，因为这种负面的情绪很容易造成传染，一个人情绪失控可能会带动很多人情绪跟着失控。”王先生表示。
在经历创伤性事件后，心理创伤在当事人和其亲属中形成。心理专家对危机亲历者或亲属给出以下方法抒发心情。不要隐藏你的感觉，试着把你的情绪说出来，让别人可以了解和关心你，并且分担你的痛苦;不要勉强自己去忘记它，伤痛的感觉会跟着你一段时间，这是正常的现象。
别忘记你的家人、小孩和你有一样的经历与类似的感受，试着和他们谈谈。一定要好好地睡觉、休息，并且和你的家人或朋友聚在一起。如果你有任何的需要，请向家人、朋友或相关单位说出你的需要。在伤害与伤痛过后，一定要想办法让你的生活作息尽量恢复正常。工作或开车一定要小心，因为在重大灾难的压力过后，意外会更容易发生。
很多时候，我们阻止不了意外的降临，所以我们在面对这种情况的时候，就应该注意调节我们的心理，即是是不幸失去了我们的亲人，我们也应该坚强起来，因为生活依旧还在继续，我们要继续生活。
