在夏季女性很关注健康饮食，所以，女性在夏季吃什么好呢?我们都知道，东边日出西边雨，、所以在雷阵雨的时节女人吃什么最有效呢?最近天气雷雨交加，天气闷热，女性吃什么健康饮食最开胃呢?当然。我们女性可以根据天气吃出好心情。今天就给大家推荐一款养生食健康食物吧!
雷雨时节女性多吃苦瓜盅蒸肉
苦瓜盅蒸肉
1.营养小贴士
女性在夏季吃什么好呢?当然，我们都知道，苦瓜中的苦味主要是由于苦瓜甙和苦味素，这种成分能增强食欲起开胃健脾的作用，苦瓜新鲜汁液中含有的类似胰岛素物质有效的降低血糖，是糖尿病患者的最佳食物。由于含有大量维生素C，预防夏季容易出现的牙龈出血。
2.时令苦瓜餐
1) 250g五花肉切碎，捣成肉糜
2) 姜蒜切末，放入肉糜中，加入适量料酒、生抽、盐、鸡精，拌匀腌制二十分钟
3) 苦瓜切段，去掉苦瓜芯
4) 将腌制好的肉糜填入苦瓜段中，上笼屉蒸20分钟
3.苦瓜食用Tip:
1) 苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。
2) 苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。
以上就死女性需要注意的健康饮食的选择。当然，我们女性在吃苦瓜的时候要注意食材搭配，苦瓜的味道确实有点苦。因此，我们女性在做饭的时候可以注意。一些好的选择食材。当然，女性在选购质量比较好的苦瓜菜利于保持苦瓜营养哦!
