好的生命源于好的生活，如果用一个科学的生活方法去生活，当然可以使人更加健康，保持生命活力，这就是长寿的秘诀了。那么究竟如何科学的生活呢?科学的生活方法有哪些呢?这里就是保健专家给出的几个科学生活的方法，希望对读者有用。
科学的生活方法让你更长寿
1.吸气要慢，呼气要快
呼吸与人的健康、生命息息相关，只有合理的呼吸，让人的体内保持氧气的充分，人才会更有活力。任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
2.该睡的就要睡
该睡觉的时候你睡了没有?不睡的话就不可取了，不要因为每天睡八小时就是对人体最好的选择，其实不然如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
当然除了这些方法，还有其他的很多方法，比如与人多多的交流感情，心情不好时，彼此倾诉自己的不快。也可以在自己的生活环境中添加一些植物，这样的话使空气清新了，人也活的更自在了。
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