冬天来了，首先让人想到的不是漫天的白雪所创造的气氛，而是手脚总是冻得冰凉的问题该如何解决。是的，很多人都有这样的伤痛，所以很多人都特别讨厌冬天。那么有什么方法可以防止手脚冻伤的吗?肯定是有的，下面就是养生专家给出的一些方法。
冬季手脚冻伤了该怎么办
合理的饮食对自己的防护也是有很大的效果的，尤其是经常的吃一些暖性食品，可以保持体内的温暖。所以冬季防止手脚冻伤一定要保持一个合理饮食：可以在冬季到来的时候，自己适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之;也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。
多穿衣服，这是解决问题的最基本的方法了，不过这个也是很有效的方法，只要出门穿衣服的时候多注意就可以避免了。在冬季天气寒冷的时候，选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。
冬季防止手脚冻伤少不了体育锻炼，锻炼的方式，有很多的，我们可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
冬天来了，手脚总是最容易中枪的部位了，这时候我们一定要在平时生活中多加注意，上面的几个方法就可以运用起来，这样一定对防止手脚冻伤有很大的效果。
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