现在市场上的化妆产品在越来越多，但是也有一些爱美者感叹，虽然自己已经使用了很不错的护肤品肌肤状态并不好，想要拥有好的肌肤，饮食是一个重要的方面，那到底如何吃出水嫩肌肤呢。想要水嫩的肌肤，最好是由内到外的散发出来，了解饮食上的方法是非常重要的。
1.苦瓜(hiro 25岁 家庭主妇)
以一张清丽素颜亮相的hiro，肌肤光滑水润，吹弹即破，羡煞万千女同胞。hiro自称出生于冲绳，从小便吃着苦瓜长大。苦瓜富含维生素C，并且其维生素C的含量是西红柿的6倍，因此它的美肌效果可想而知。苦瓜与其他食材不同之处还在于，苦瓜富含水分，即使是进行了加热处理，也丝毫不会破坏维C的结构，这也保证了人体能够完全吸收维生素C。
2.芥末(mary 36岁 公务员)
皮肤紧致有弹性的Mary一出场便一语惊人，称不加芥末的东西没法吃。提到芥末，我们最容易想到生鱼片和烤牛排了。mary告诉大家说，芥末的叶子最美容了，因为里面所富含的皂草甙能够激活皮肤细胞，有利于预防皱纹的产生与皮肤松弛。
3.鳄梨(reiko 28岁 美体师)
在女性钟爱的咖啡店里，你一定会发现鳄梨的踪影。reiko称鳄梨中富含的Coenzyme Q10，能够有助于实现皮肤抗老化。此外，一个鳄梨中包含的食物纤维，大约是一个红薯的2倍。鳄梨不仅有助于养护肌肤，还可以治愈便秘，双重功效，无与伦比。
4.茼蒿(aya 24岁 公司职员)
在此之前，aya也曾饱受皮肤粗糙之苦，但是现在却拥有令人羡慕的完美肌肤。那么让她发生如此重大变化的又是什么呢?答案就是茼蒿。茼蒿中富含胡萝卜素B，有利于增强皮肤粘膜，对皮肤松弛效果显著。aya称茼蒿百吃不腻，冬天吃火锅的时候，一定要放入茼蒿。
5.猕猴桃(runa 20岁 学生)
猕猴桃是好东西多数人都清楚，runa说道猕猴桃中所含维C是柑橘的2倍，因此对皮肤更加有好处。而且猕猴桃可以在冰箱中保存3至4个月，一次多买点，那么就可以一边吃着猕猴桃，一边过冬了。
为了自己的肌肤越来越水嫩，在饮食上要特别注意起来才好，了解如何吃出水嫩肌肤之后，还要在饮食上坚持下来，这是非常重要的一个方面。
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