现在我们也经常看到很多年轻妈妈在减肥，因为生完宝宝之后身材变化很大，对年轻妈妈的打击也很大，不得不进行残酷的减肥。小编介绍到，产后减肥最好的方法还是饮食减肥和运动减肥相结合，这样才能带来减肥的功效。那么，产后最佳减肥办法?产后减肥是一个比较辛苦的过程，年轻妈妈们可以先给自己制定合理的计划，再行动实施起来吧。这个夏天，让我们告别了产后肥胖。
产后的我，变化最大的就是腰腹和下半身，腰腹因为怀宝宝膨胀得厉害，加上脂肪也多，最容易发胖的了，下半身不知道为什么也跟着捣乱，迅速变粗。开始减肥 前，以前的牛仔裤看着好像都不是自己的，都塞不进去了。所以一定要减肥，脸再美丽，赘肉在身上只有自己知道。回忆自己的减肥历程，点滴都难忘。
一、产前——苗条
结婚前的我身材超级好，身高160，南方女子，无论是狂吃还是怎样，体重从来没有超过100斤。
二、孕后——水肿
怀孕后，那体重开始明显增加，呜呜尤其是的肚子和大腿，都开始膨胀啊，大腿水肿得厉害，但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧，什么对宝宝有利吃什么，骨头汤，肉类，鱼类，什么都没少吃。下面秀一张大肚照吧，胳膊明显开始变粗，脸也圆润了不少。
产后的完美减肥计划——三个月减28斤
1、月子期：恢复体重的饮食最重要，减肥其次
产后的一个月内，别想着怎么去减肥，还是把精力放在自己的奶水和宝宝上。但是饮食上也不是无事可做，产后体质变化大，生产过程耗费热量高，体质虚弱，我们可以根据不同体质做些食补，像我这种产后贫血的，就要多吃鸡蛋蛋黄，或者吃些莲藕排骨汤、龙眼粥或者何首乌粥。
2、哺乳期，乳汁饮食最重要，但是关注减肥
哺乳期也不要刻意减肥喔，但需要逐步权衡自己身材和宝宝乳汁供应的关系，饮食没有特定范围的，因为每个人的生活习惯不同。对于我来说，补钙就很重要了， 保证摄入充足的钙，才能满足我跟宝宝的生理需要，否则可能造成骨质疏松、腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响宝宝的生长发育。
3、断奶后：健康快速减肥最重要
这个时期是我最烦恼的了，看着那一大堆肥肉不由得发愁，宝宝不需要从我这里摄入营养了，也是我要开始强力减肥的时候了，当然因为生产后体质变化大，减肥一定要健康和安全变得非常重要。
所以，在哺乳期过后，我每天喝一杯低脂牛奶和一片超级P57减肥口嚼片，既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素C等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而超级P57还可以帮助代谢脂肪、控制摄入过多脂肪。
产后最佳减肥办法?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季减肥是最好的减肥时机，年轻妈妈们不要错过了哦，快给自己制定科学合理的减肥计划，行动起来吧。
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