健康是一种很奇妙的东西,每个人都在为健康而奋斗,但是影响健康的疾病有很多,缺血就是其中的一种,生活中缺血的男人非常的多,那么你们知道男性饮食中补血的食物有什么吗?
补血的食物有很多,今天小编告诉你补血饭的做法
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。
补血饭的制作材料:主料:粳米500克辅料:黄芪50克,当归10克,枣(干)100克,白扁豆200克,桂圆肉100克调料:白砂糖120克
补血饭的做法:1. 将糯米加水浸泡数小时。
2. 黄芪、当归加清水4杯,用小火焖煮20分钟,滤出药汁。
3. 红枣洗净后去核,白扁豆洗净,和桂圆肉一起放入药汁中,用小火煮约20分钟。
4. 糯米沥干加入,加适量水用电锅或电子锅煮成米饭,加糖拌匀即可。健康提示本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。
食物相克粳米:粳米不可同马肉食,
以上就是补血的食物,以及补血饭的做法,生活中这样补血的食物有很多,但是男人应该根据自己的身体而选择,因为每个人的体质不同,适合的食物也不同,所以男人一定要知道
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