现在是不是发现自己的身材越来越不好了呢，中医认为我们身体如果发胖的话是有一些小信号的，如果我们的身体变胖了我们会觉得自己的体质也随之弱了，那么我们一起来看看什么情况身体会发胖，顺便观察一下你有没有这样的情况呢?
发现自己以前的衣服都小了，能穿的就是宽松的衣服
很多人在经过一个假期之后就会发现自己之前的衣服不能穿了，其实就说明了身材可能又臃肿了，所以我们应该时刻的买合适自己的衣服，太松的衣服不利于提醒你减肥的。
身体感觉沉重了，自己也邋遢了
其实有时候我们的体重自己感觉是很明显的，即使就是3公斤，对于我们的生活和形象影响也是很大的，如果我们想要重新有活力和优雅的话，从现在开始把压力变成减肥的动力吧，这样才会有效的。
什么情况说明身体会发胖
很长时间没有测量体重
在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防;与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。
身体赘肉开始凸现
夏天到了，我们身上的所有赘肉都已经藏不住了，所以无论是小腹上的还是胳膊上的或是大腿上的赘肉真的是很影响形象的，所以从现在开始加强锻炼，让身体的热量消耗的多一点，再多一点，我们的夏天也会更加轻盈一点的。
看电视的时候经常吃零食
在我们看电视或是玩电脑的时候我们往往是没有意识的就会吃很多的东西的，往往零食的热量都是很高的，像是点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。，不如你在看电视的时候站起来看，或是干脆不看电视出去运动一下，或者是去书店看看书等都可以。
什么情况说明身体会发胖
半月都想不到运动
其实很多减肥成功者都有运动的习惯的，当然并不是只有在健身房才可以运动的，无论是我们上班时候还是回家的路上、或是出去游玩的时候，其实只要你想运动，运动就是无处不在的，所以我们一定要时刻的想着运动，要知道健康和减肥都是与运动息息相关的。
口渴了才喝水
有些人为了保持体重，连水都不敢喝，但是这是没有必要的，不过最好的饮料就是白开水，要喝1500-2000毫升，如果运动则还要加量。及时喝水不仅利于健康，而且还有助于拒绝零食。
经常便秘
开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。
吃饭时候拒绝主食
很多人认为不吃主食就可以减肥，所以吃饭时候只是吃菜而不吃主食的，但是却不知道忽略主食会造成基本热量的缺失。饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。
不在为饮食制定计划
计划生活虽然是一件不太好实现的事情，但是如果我们彻底的没有计划了，我们就会吃的更加肆无忌惮了，所以最好还是为自己做一个饮食计划，这样可以吃的更加科学一点。
我们对体重的感觉其实是很灵敏的，只是有时候我们不愿意承认而已，不过只要我们了解了什么情况身体会发胖就可以更快的开始入手减肥了。
