职场丽人们有没有长时间的工作之后发现自己头痛头沉?有没有觉得自己记忆力大不如前?如果你还有伴有无法享受高质量睡眠、消化不了等情况的话，要当心是否是因为身体缺水所致。缺水有哪些表现?如何判断身体是否缺水?一起来了解一下吧。
缺水有哪些表现
消化不良
如果你近期出现笑话不良的情况，需要考虑是否因为身体缺水所致。食物进入消化道之后在消化酶的作用下回变软，食物通过食道、胃和小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人体吸收的形态。缺水会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。
不能熟睡
身体缺水会让人难以进入深睡眠状态，不仅仅无法享受高质量睡眠，还容易半夜惊醒，感觉燥热，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。如果身体缺水到了一定界限，会严重影响睡眠质量。
记忆力降低
如果你发现最近脑子总是不够用，丢三落四总是记不住东西的话也可能是因为身体缺水所致。血液中的水分不足，导致脑细胞缺水，大脑将无法获得所需的氧气和营养，脑细胞功能就会下降。如果脑细胞得不到充足的水分，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低。比这个更严重的是，血液循环障碍将导致水分供应不畅，脑细胞在不知不觉中逐渐受到损害。
头痛头沉
脑细胞在思考运行的过程中是会因为新陈代谢而产生废物的，脑细胞本身无法忍受这些废物，需要及时清理。所以大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时，大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛。
有体臭
体臭并不一定是身体健康出现了什么大问题，有时候就是因为缺水导致身体毒素无法及时排除。皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。
缺水有哪些表现?如果你是经常遭遇上述这些情况的职场丽人的话，一定要将职场健康重视起来，工作中切勿因为忙碌而忽视多饮水对身体健康的重要性。我们不经意的一些小习惯是直接关系到女性健康的哦。
推荐阅读：肌肤缺水的三个表现要警惕
