青春痘是所有爱美女士最害怕的肌肤问题之一，而且，青春痘还是非常难根治的。经常便秘是诱发青春痘的重要因素之一，与饮食不当关系密切。想要缓解青春痘的肌肤问题，首先，我们要做到健康饮食，远离油炸、熏烤类的食物，咖啡也需要我们敬而远之。下面，我们就来给大家介绍一下，爱长青春痘的人应该吃什么，美容饮食，吃出漂亮好肌肤。
归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类:
1、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。
2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。
3、畜类：猪头肉、羊肉。
4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。
5、果品类：桃、李、巧克力等。
还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。
以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮:
1、绿豆：性凉味甘，有清热解毒功能。
2、百合：性平味甘、苦，清除肺热，润肤。
3、薏苡仁：性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。
4、炒决明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。
以上就是我们给您介绍的爱长青春痘的人应该吃什么，以及一些能够帮助我们有效缓解青春痘这种肌肤问题的饮食。除此之外，需要我们特别注意的是，性格内向或是脾气暴躁的人是青春痘的高发人群，保持愉悦开朗的心情，也是美容的一门法则。
