上班到了下午，是不是每天的那一刻你都会觉得自己又饿了啊，然后随手打开自己心爱的抽屉，看着塞满抽屉的饼干、巧克力、冲泡饮品等等，您就马不停蹄的开始进食了呢?当然饿的时候我们肯定要补充够了能量才能继续有力工作，但是有的食物其实我们不能碰哦，小心肉肉在您身上悄悄滋生哦!跟着美容小编一起去看下吧!
哪些小零食我们最好不要碰呢?
1.椒盐脆饼
一条条细细长长，有的卷成蝴蝶结形状，上面洒上盐巴的咸脆饼(Pretzels)，吃起来清脆爽口，份量一包不多，但是常常让人吃了就停不了口，其实10个脆饼就有200大卡以上，热量不低;加上盐分不少，常常摄取过多的钠而不自觉，吃太咸也是造成浮肿的原因之一。
2.微波爆米花
便利商店都有卖一包扁扁的爆米花，拿去微波之后就会爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超级诱人。但爆米花可是超级邪恶的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上热量又极高，一袋就有400~450大卡，已经占去20%的每日建议摄取热量。
3.巧克力活力棒
赶时间要充饥的话，吃活力棒其实没有太大问题，但要注意的是一条就有250大卡，可以选择其他热量较低、但饱足感相同的点心，例如蒟蒻干;热量低许多但是同样也能解决饥肠辘辘的下午。
4.罐装烘焙花生
花生、坚果类食品一颗一颗的容易一大把就吃进嘴里，有的经过加工程序更是曾加了调味料如盐巴或糖等的热量，10颗经过炒或炸的花生，热量就有135大卡，几乎等于半碗白饭。因此建议摄取的量以不超过一汤匙为限。
5.巧克力饼干
饼干可说是点心最大宗，举凡夹心饼干、巧克力豆饼干等，都是大家爱吃的零食，然而，饼干需要大量的糖与奶油制作而成，热量非常惊人，100公克就有500大卡左右，加上糖分高更容易使血糖上升快速，没有延长饱腹时间的作用。
以上5种零食就是我们生活中尽量要避免的食物类群哦，而基本原则就是避免吃高糖、高脂肪的零食，吃之前记得翻一下营养标示表，尽量选择有膳食纤维、天然非加工的食物。另外，多喝水或是泡杯燕麦来喝，也是止饿又不会胖的小秘诀唷!
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