现代人都很喜欢养生，越来越关注身体健康是好事情，但是千万不要存在一些养生误区，可能是我们平时生活中很常见的一些小问题，都会存在一些问题，刷牙也是一样，现在很多人都会牙痛的毛病，痛起来很要命啊，下面小编就来告诉大家平时错误的刷牙常识。
错误刷牙方式
错误1.冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
错误2.刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
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错误3.刷牙横着刷
调查显示，很多人都会采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
错误4.刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
错误5.刷牙时间不对
很多人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。。
小编碎碎念：以上错误的刷牙常识，你中招了吗?可能平时生活中我们都没有太注意，认为平时的方法就是正确的，如果你中招了，那就赶紧改正过来吧，一定不要存在养生误区，这样反而更伤身。
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