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爬楼梯上楼相当于做有氧运动或者减肥运动，可以锻炼心肺功能同时达到减肥瘦身效果，还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。
爬楼梯减肥好吗，但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。
爬楼梯减肥好吗，特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人，用爬楼梯法减肥瘦身，要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，爬楼梯减肥好吗，刚开始锻炼时，应采取慢速度、逐步加长时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续时间。同时锻炼中应始终以适中强度进行，以不感到吃力为度。
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