健康饮食需要我们做到统筹兼顾，豆浆这种健康饮料，想必是咱们早餐中出现率最为频繁的一个，豆浆的营养非常丰富，并且易于消化吸收。喝豆浆的好处就在于，豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。但是，很多人对于如何喝豆浆仍存在着一些误区，对身体健康造成了不必要的伤害，喝豆浆也是有法则的，下面我们就一起来看看，关于喝豆浆的几点建议吧。
一、保温瓶装豆浆易变质
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
二、空腹喝豆浆危害多
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。喝豆浆的好处就能充分的得以体现了。
三、不要在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
四、豆浆不要冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
五、不喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
六、切忌过多饮用
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
七、不要与药物同时饮用
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
以上就是我们给您的几条关于如何喝豆浆的建议，只有正确的饮用豆浆，才能让豆浆喝出健康，喝出营养。喝豆浆的好处，其实远远超出了我们所为您介绍的这些，经常喝豆浆是非常有益身体健康的，但是千万不要让那些平日的饮食误区，白白的浪费了您的营养，还危害了您的健康。
