人的构造相同，那是不是说明睡眠的时限就大都一样了呐?当然不是了，不是说每个人的睡眠时间都应该固定的相同的，比如说老年人睡六到七个小时就已经够了，但是这对于刚处于发育阶段的小孩子就不靠谱了，他们的活动量大，需要更多的时间休息。下面就是保健专家的一些建议。
睡眠时限因人而异
睡觉睡的时间越长是不是就对人的身体越好呢?答案是肯定的，正如物极必反，虽然睡眠对人来说哦不可缺少，但是也不宜过多。其实，睡觉时间长和睡觉时间短一样都不利于健康。那么究竟睡多长时间更健康呢?人类不同年龄的睡眠时间是不同的，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时。
睡眠的障碍与疾病为共生体
特殊的情况下人就容易失眠了，或者因为工作生活的原因导致睡眠时间不足，这样的话就会导致疾病的产生，而疾病会加重失眠的程度。随着人们生活节奏的加快，加班、通宵娱乐对都市人来说是家常便饭，因此，睡眠不足也是目前比较普遍的问题。研究表明，失眠者患心脑血管疾病的几率高于正常睡眠者数倍，且睡眠不足所导致的生物学改变竟然与老化现象非常相似，也意味着睡眠不足的人容易衰老。
当然这里说到的两个看法只是比较明显的几个地方，睡眠时限的把握不仅仅看年纪的大小，对个人的活动量，运动的幅度也有差别，各位读者可以根据自己的生活方式来确定自己的睡眠时间的长短。
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