火锅味道刺激,而且制作简单,吃的菜式也非常丰富,进入秋季,也是吃火锅的季节到了,可是还是有很多朋友担心吃火锅易导致身体发胖,这可如何是好?如果想吃火锅不发胖的朋友,不妨试试下面小编说的3个方法哦!
首先,吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。
其次,尽量选择新鲜食物,少用加工品,如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。
第三,调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
上面说的方法,主要还是根据我们平时生活中健康饮食规律来的,爱吃的火锅的朋友不妨根据以上3点试一试,当然其实吃其他的东西都是一样的道理,重在节制,如果是暴饮暴食,那么像不发胖都难了。