生活中你是否越来越感到情绪的抑郁，你是否感觉自己的饭量逐渐减少，你是否也有一种力不从心的感觉呢，这些其实都是工作压力过于繁重，不堪重负的身体正在向你发出强烈的警告，如果不及时进行科学的职场减压就很容易出现一些不利于健康的信号，那么该怎样减压最合理呢，关于这些问题，我们请到了相关问题专家，有小编把专家介绍的相关经验罗列给大家。
和宠物玩耍。如果你能按时和可爱的小宠物逗玩一会儿的话效果会不错。一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
旧衣服也能减压。把以前一些穿过的不是新的衣服找出来。，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。甚至吃一些杂食也会放松身心。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
闻香油法。也许你不相信但是却是事实，这种减压法是很有效果的。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。如果这方法不可以可以采取另一种更另类的方法，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
压力虽是无处都有的，但是如果你懂得怎样减压的话，是可以轻松应对的。可问题就在于很多朋友没有及时的采取措施，未能对职场减压有足够的重视，所以导致了很多人，尤其职场者处于压力重负的状态下，因此专家特别的强调，要会工作也应会减压，只有减压及时才能科学工作。
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