夏日美容是爱美的女孩们每天的必修课。为了让自己的肌肤更加白净水嫩，有人天天敷美白面膜，有人靠化妆掩盖自身缺陷，可谓是费尽心机。其实，敷面膜和化妆都只能解决表面的问题，而且频繁敷面膜或者化妆，只会令肌肤变得过敏，更加暗沉。如何擦能简单有效的令肌肤实现美白呢?健康饮食是关键。
对于已毒素累累的肌肤而言，彻底的清洁是清除毒素最基本的要领。但又不能过分去脂，清洁力强但滋润不足的洁肤品只会加速肌肤分泌皮脂，让脸上油光光。所以，温和洁面即可，同时减少去角质次数，不要轻易刺激肌肤。
1 每天一杯蔬菜汁。新鲜的蔬菜汁是最常见易取的排毒食物，它们进入消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，排出体外。而蔬菜汁的制法也很简单，将蔬菜洗净切成小片后，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时佐以蜂蜜效果更佳。
2 每天一道清毒菜。日常生活中的很多食物都是排毒养颜的佳品，马蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆类等，它们含有丰富纤维，能刺激肠胃蠕动、帮助排泄、减少肠道废物和毒素积聚，“排毒”功效十分强劲。将它们制成菜式吃进肚里，美味又美丽。
良好的饮食能够由内而外的调养肌肤，保持人体机能正常运行。每天都来一道排毒美食，比每天敷面膜，涂保湿霜、化妆品要有效得多。当然，运用饮食来护理肌肤，需要长期坚持，不能三天打渔两天晒网，持之以恒，你就能收获更多惊喜哦。
