早泄是现代男人两性健康的一大疾病，是困恼很多男人的一个问题，也是影响男人自信心的一个事情。其实早泄的很大一部分原因就是因为身体的亚健康状态引发的，调整身体的状态是治疗这种疾病的关键。其实通过一些健康的饮食也能起到一定的治疗作用，小编就告诉大家一些适合早泄患者的健康食谱。
1、早泄应选择的主食：
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。
2、早泄应选择的水果：
桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。
3、早泄应选择的蔬菜：
白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
4、早泄应选择的肉、蛋、奶类：
羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。
早泄的男人，要多吃一些温性的壮阳食物，补充一些身体亏损的元气，才能有效的治疗早泄，从新拥有快乐的幸福生活。同时小编提醒大家，要想提高性能力，高质量的睡眠也是很有效的一种方法，不要因为高强度的工作拖垮了你的身体，要注重劳逸结合。平时多放松一下自己，做一些体育活动也能帮助你改善体质。
