女人每月都有一个生理周期，这个生理周期包括好多阶段，其中最重要的两个阶段就是排卵期和安全期，正确的掌握排卵期和安全期对年轻的女性来说非常重要。如果想要宝宝的女性，在排卵期的第一天开始，保持两天做爱一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活，这时候，排卵期就会被称为另外一个名词：危险期。
排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间，一般情况下，排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数 14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
排卵期的计算方法如下：
一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。
二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。
三是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。计算公式为：排卵期第一天：月经周期天数减去18天;排卵期最后一天：月经周期天数减去11天
计算安全期推荐以下三种方法：
一是日历法，当决定使用此法避孕时，首先得将连续6个月的经期时间长短记录下来。并推算出每次排卵的日数，以便决定自己的安全期。在记录6个经期时，将最短的1次排卵日数减少3天，与最长1次排卵日数加上3天，这段时期内是属于可能受孕的日期，所以不应进行性交。
二是体温法，这是比较准确地测出排卵日子的一种方法。这是根据排卵时，体温会稍为提高的原理所订的。采用此法的妇女必须每天醒来未下床前，量一次体温并记录下来。在体温升高，即排卵日子的三天后才可性交，一直到下次排卵的前四天。此种方法的缺点是有些人的体温升降没有那么明显，又当身体不舒服时，体温也无法测量得准确，所以也不是很理想的避孕方法。
三是子宫粘液法，同排卵期的检测方法类似。
准确的推算出自己的安全期和排卵期，对女性朋友的生活有很大的方便。这可以减少您因为性生活而带来的不必要的麻烦，更重要的是对于何时能够受孕，何时不会受孕有一个准确的判断。这样女性朋友可以根据自己的需求及时把握好排卵期或者避开排卵期。这对健康和谐的夫妻生活也是很有帮助的。
