男性久坐对身体的伤害

  对于众多的上班族来说,工作的压力往往让他们忽略了自己的身体,对自己的身体情况没有及时地掌握,以至于出现不健康的症状,也不会引起人们的注意。男性保健就是这样被当做很多人讨论的话题的。

  对于上班族的男性朋友来说,久坐对身体的伤害是很大的。现在前列腺炎症的朋友越来越多,很多都是由于久坐而不运动造成的,严重影响了男性朋友的生活。想要做好男性保健,就要知道一些上班中的注意事项,保护好自己的身体。

  1.常开空调不开窗。世界卫生组织称,三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风,仅靠空调控制。然而,调查显示,多数空调,特别是中央空调,比室外空气要脏100倍,导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场,情况就更糟,汽车尾气会伤害肺。此外,楼龄超过十年的建筑,往往潮湿阴暗,容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆,甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议,如果办公室有这种霉,要及时擦洗,平时多开窗通风换气。

  2.桌旁放打印机。美国环境保护局警告,打印机、复印机散发的臭氧,会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧,而且还会产生碳粉粉尘,进入肺部、血液,增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。

  3.晴天开灯。如果你走进办公室,眼睛会不自觉多眨几下,就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等,闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下,如果天气晴朗,白天就不需要额外的照明。

  4.无所事事。如果你工作轻松,会心情舒畅、心率平稳,但当遇到无法完成的工作时,患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化,隔几个小时,应该给自己鼓鼓劲儿。

  5.久坐不动。错误的姿势可能会导致背疼、头痛,心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下,不但可以舒展筋骨,肌肉也会产生各种物质,帮助代谢脂肪和胆固醇。

  上面就为大家总结了一些注意事项,缓解男性朋友的工作压力。男性朋友在生活中扮演着重要的角色,想要自己的事业,照顾自己的家庭,平衡工作和家庭上的事情。保护好自己的身体就是为男性保健做好了准备工作,在生活中多加注意,及时掌握自己的身体情况,享受健康生活。

2024-10-26 05:49:05

Related Articles

久坐对身体伤害大该如何调理

久坐对身体伤害大该如何调理
有研究发现,久坐是很不健康的生活习惯.从中医养生的角度考虑,久坐会给你的身体造成严重伤害.但在现实生活中,很多朋友不得不久坐.那么,面对久坐给身体带来的伤害,我们该如何调理呢?下文介绍了一些家庭调护法. 久坐的危害甚于吸烟.据报道,抽一根烟,会折损约11分钟的寿命,而澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟. 有时窝在沙发上,感觉身体很放松,殊不知,此时腰椎弯曲,承受的压力更大,容易造成下背痛,严重时甚至会导致椎间盘突出. 可以用运动改变姿势,例如打羽毛球时

中医养生 久坐对身体有什么危害

现在上班族多数出于一种坐着的状态,其实中医认为久坐对于身体的很多器官都是很不利的,对于四季养生也是很不好的,久坐有什么危害其实是很多人需要了解的,了解之后还需要有一些积极应对的粗略才可以让身体的损害降到最小的. 久坐会心功能减弱 经常的坐立着血液循环的速度就会减慢了,心脏的工作量也就减少了,慢慢的心脏的机能也就会减退的,这样的情况容易引起心脏机能衰退,引起心肌萎缩,易患动脉硬化.高血压.冠心病等心血管疾病. 对策:如果坐了半小时了,最好可以其实起身运动一下,可以做一下"扩胸运动",或是

学生白领们久坐伤身体

学生白领们久坐伤身体
现在经济日渐发达,很多朋友们的工作都是在高大的写字楼,长期都是整天坐在电脑面前,其实也样是很不好的,久坐不动容易诱发多种疾病. 学生白领们久坐伤身体 久坐损心 久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成. 久坐伤肉 久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩. 损筋伤骨 久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和间韧带长时间处于一种紧张僵持

男性久坐对睾丸的危害不可忽视

男性久坐对睾丸的危害不可忽视
睾丸是男性生殖器官中重要的一部分,它关乎着男人的阴茎是否能挺拔,以及射精速度多少,都和睾丸有着直接的关联.因此,对睾丸的保护是必不可少的,而且还是要全力保护的.现在家庭条件都比较富裕,家里都会有舒适柔软的沙发,但是在你享受这些柔软的沙发时候却不知道它对睾丸产生了直接的杀伤力.还有就是上班族开车族,久坐也会对睾丸有危害,久坐对睾丸的危害有哪些呢?我们下面就来具体说一下: 久坐对睾丸的危害是很大的,久坐对睾丸的危害是很大的,尤其是久坐沙发对睾丸健危害很大,这是因为阴囊轻松地悬挂于两腿之间,整个臀部陷

男性久坐看电视可能会导致生育能力减半

相关研究表明,如果男性每周持续收看电视的时间超过1天,或者每天收看超过三个小时,其精子数目会存在明显的下降,几乎只有看电视4小时或以下的男性的一半,这意味着他们的生育能力也降低了一半,长期收看甚至可能会导致男性不育. 关于饮用可乐会造成精子质量和数目的言论已经深入人心.相关男性专家最近又警告年轻男性,如果长期持续久坐看电视,而缺乏适量的锻炼,精子数目也会大幅下降.美国哈佛大学研究人员发现,每天只要看3个小时电视,男性的精子数目就只有那些较少看电视的人的一半. 在研究中,科学家选择了18到25岁年

久坐族身体隐含的四种危险

关键一:强力排水肿 双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏. 关键二:扫把按肥肉 很多上班族长时间坐着,后腰地方积攒很多肥肉,用手又不方便按摩让它消失.推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,这个强度比手力超大哦.握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,能将脂肪压碎而进入血管被分解掉. 关键三:淋巴排浮肿 上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,需要从肘关节很大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒.减轻浮肿. 关键四:多吃蔬果 整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需

男性朋友久坐伤肾是为什么

对于久坐的男性上班族来说腰酸背痛颈椎痛并不少见,可是你知道男性久坐伤肾是为什么吗,这有可能是你的肾脏出现问题. <黄帝内经>指出"久卧伤气.久坐伤肾",脑为"髓之海",而肾"主骨生髓".长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连.另外,肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,另外,久坐会导致气血经络受阻.代谢物质排泄缓慢

男性长期久坐的致命危害

现在的上班族大多上班就面对着电脑,一坐就得做到下班时间,还有很多打麻将的男性朋友们,他们常常一坐就是一天,都不知道休息,那么,你们知道吗?你们坐这么长的时间,会有多大的坏处吗?现在就让保健常识来讲讲,久坐的致命危害.‍ 工作狂常常一坐一天,都不累,不知道渴,忙完后就感觉挎了,现在就让我们一起了解一下久坐的致命危害:‍ 大肠癌 研究已经发现,坐会增加大肠癌.乳癌.及子宫内膜癌的风险.原因尚不清楚,但有一个理论是:过多的胰岛素会促使细胞生长.而规律的运动能增强天然的抗氧化剂,杀死潜在导致癌症的细胞自

揭秘久坐对于男性生殖功能的危害

揭秘久坐对于男性生殖功能的危害
现在绝大部分男性白领,从一天上班开始,就要在电脑桌前至少坐上6,7个小时,其实长时间的久坐不利于我们男性保健.久坐的危害有哪些呢,最大的危害就是男性生殖功能.为什么久坐对男性的生殖功能有危害呢?今天就为大家介绍一下久坐的危害,下面就医学研究做出以下介绍. 专家说习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍.久坐缺乏经常性的体育运动,造成男性阴部冲血,引发前列腺发炎.特别是坐在软沙发上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液的微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠.下腹部钝