相信很多女孩都非常喜欢吃猕猴桃,可是,光吃猕猴桃或许有些单调,这个时候大家可以搭配相应的食材,做成好吃的猕猴桃健康食谱,你知道猕猴桃怎么吃会更好一些吗?
1、猕猴桃羹
材料:猕猴桃200克,苹果1只,香蕉2只,白糖、湿淀粉各适量。
做法:将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净,切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内,加适量水煮沸,再加白糖,用湿淀粉勾稀英,出锅即成。
功效:此羹具有清热解毒,生津止渴的功效。
适用于:烦热,消渴,食欲不振,消化不良,石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力,泽肤健美。
2、猕猴桃银耳羹
材料:猕猴桃IOO克,水发银耳50克,白糖适量。
做法:将猕猴桃洗净,去皮、核切片;水发银耳去杂,洗净撕片,放锅内,加水适量,煮至银耳熟,加人猕猴桃片、白糖,煮沸出锅。
功效:此羹具有润肺生津,滋阴养胃的功效。
适用于:烦热,消渴,食欲不振,消化不良,肺热咳嗽,痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力,预防癌症,泽肤健美,延年益寿。
3、冰糖猕猴桃
材料:猕猴桃(去皮核)250克,冰糖适量。
做法:将猕猴桃洗净,去皮核,切成小块,置于碗中,放入冰糖,上笼蒸至桃肉熟烂,取出即可食用。
功效:此食具有生津养阴,降压降脂的功效。
适用于:高血压,高血脂,冠心病,咽喉疼痛,心烦口渴等病症。常人食之,能滋润肌肤,乌发养颜。
4、蛋酥猕猴桃
材料:猕猴桃500克,精面粉、白糖各200克,鸡蛋2枚,花生油1000毫升。
做法:猕猴桃去毛洗净,对半切开;鸡蛋磕于碗内,抽打起泡,调面粉,加熟花生油30毫升,制成蛋面糊;炒锅放火上,倒人花生油,烧至七成热,将猕猴桃逐片挂面糊下锅,炸至金黄色,捞起装盘;原锅放火上,锅里留油15毫升,加人清水、白糖,溶成糖液,将糖液淋于炸好的猕猴桃片上即成。
功效:本食品具有健脾利湿,益心养阴的功效。
适用于:防治心血管病,尿路结石,肝炎等疾病。
5、猕猴桃酱
材料:鲜猕猴桃1000克,白糖适量。
做法:选用熟透的猕猴桃,洗净沥干水分,去皮;将糖放人锅中,加适量清水,熬成糖液,取出一半,将猕猴桃肉放人糖液中,煮沸15分钟左右,待果肉煮成透明,无白心时,再倒人另一半糖液,继续煮20分钟,边煮边搅;煮好后,将果肉捣成泥状,离火,略凉,装人瓶中贮藏即可。
用法:每次食用20克,互日3次。
功效:此酱具有清热通淋,养阴生津的功效。
适用于:热淋小便不通,口渴,痔疮等病症。
为了女性朋友的健康着想,为了能让患病的机率降低,女性在日常生活中可以吃点猕猴桃,通过阅读上面的这篇文章,相信大家已经知道猕猴桃怎么吃会更好一些了吧!