有些食物营养丰富 但却不能多吃

  我们每天都要吃各种各样的食物,不同种类的食材,可以给你的身体带来不同的保健功效。根据食物性味,我们可以发现,有一些食物营养价值丰富,但中医专家提醒你,这些营养食物不宜多吃。

  橙子:

  虽然橙子营养丰富,但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子,可能会引发\"叶红素皮肤病\"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此,小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。

  爆米花:

  爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体,铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。儿童的排毒系统还没有发育完成,经常吃爆米花的话,可能会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是:没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。

  扁豆:

  扁豆含有一种特别的基因,该种基因会造成人体甲状腺肿,并促使人体排出甲状腺氨酸,进而造成甲状腺氨酸缺乏。当甲状腺氨酸缺乏的时候,人体会自动增加甲状腺的分泌。处于发育阶段的小朋友体质非常脆弱,因此,不应该吃太多的扁豆。

  口香糖:

  口香糖内含有可塑剂,这是一种有毒物质;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物,它对人体也是有害的。另外,小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的,因此,可能会导致肠胃炎。

  速食面:

  速食面含有食物色素、防腐剂,它们对人体都是有害的。经常吃速食面会导致儿童营养不良,影响发育。

  菠菜:

  菠菜含有丰富的醋浆草酸,这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,这两种盐是人体很难吸收的,因此会很容易就被人体排出。在儿童发育的阶段,需要大量的钙和锌,一旦缺少这两种元素,就会不利于骨头和牙齿的发育,同时也会损害宝宝的智力发育。

  以上这些食物,虽然营养价值丰富,但却不宜多吃。其实,在你的日常饮食中,合理搭配一日三餐,多吃一些蔬菜和水果,少吃油腻食物,这样就能让你的饮食更健康,你的身体也会变得更棒。

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2024-10-30 17:23:00

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