现在很少有年轻人会真正静下心来想着怎么去做好健康饮食和饮食调理。更多的年轻人喜欢乱吃，这样对身体健康是大大有害的，疏不知一些不良的饮食习惯严重的会威胁到你生命，网女性频道小编下面就来告诉大家4种危害极大的饮食陋习，要当心咯!
1、吃菜不喝汤
很多时候汤水是一盘菜的精华所在。许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。
2、水果当午餐
外出吃午餐时，一要忌油腻，二要吃的合适。中午在外用餐容易过于油腻和吃超标，很多女生觉得那干脆以水果零食当饭好了。这绝对不行!长此以往会导致胃肠功能退化。午餐绝不能随便对付过去，适当时间里就餐最重要。必须在每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。
3、吃饭时喝水
吃饭喝水会导致食物不经过咀嚼直接进入食道影响笑话，久而久之会导致胃的不适。许多科学研究表明，我们的身体如果在微碱性的环境下会变得更加生机勃勃，但通常我们进食了太多的肉类高脂食物后，身体处于酸性环境的可能性更大!导致我们身体在排除毒素的方面效率低下，很多亚健康问题应运而生，例如：慢性疲劳、关节炎、动脉硬化、肿瘤、糖尿病、自身免疫性疾病等，所以，占我们身体六成以上水分的酸碱性就成为调节我们身体内环境至关重要的一环。
4、不注意各种颜色的食物相结合
应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。
