所谓IT族就是成天面对电脑工作的人群，对于他们而言最大的伤害还是来自于面对电脑视觉上的疲劳，以及无时不在的电脑辐射，可以说对身体的伤害很大，其实只要应用健康饮食的方法，多吃以下几种食物就可以很好保护身体健康了。
1、海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
2、猪血
猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
3、绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
4、黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
以上就是几种针对IT族的保健食品，可以说主要的作用还是在于丰富的营养，以及消毒作用还有抗疲劳效果，可以说对IT族人群的帮助是非常大的，同时小编也在这里建议各位IT族的朋友平时多吃这几种食品哦!
