相信每个女性朋友都想有一双修长的腿，为了瘦腿经常跳蝇、跑步等，但偶尔的不坚持就会前功尽弃。因为胖运动起来也比较费劲。想找一个合适自己的瘦腿方法简直比登天还难，总是在身边寻寻觅觅，却无果。那么用什么方法才能瘦腿?
瘦腿方法
1、收紧胯部
用拉力绳这个减肥辅助工具可以有效白收紧胯部。坐在地板上或是床上，弯曲双腿，将拉力强缠在脚踝处，然后用力往前或是一侧长拉力绳，这样可以让你的大腿和臀部肌肉更紧致，线条更漂亮。
2、散步
饭后百步走，活到九十九。吃完饭后出去散散步，还可以找上几个朋友一块边散步边聊天，既可以锻练也可以谈谈心。
散步时要选择休闲的鞋子，到家后要把鞋子脱掉，放松一下脚，要每天都泡泡脚，可以缓解疲劳。要美化小腿线条，可以坐在椅子上，伸直腿，然后多做几次勾脚、绷脚尖的运动。坚持做即可以让小腿肌肉更紧致、收缩。
散步时要养成一个正确的姿势，昂头挺胸，要按直线走，要行走半个小时至一小时，要走到微出汗最好。只要坚持1个月左右即可看到明显的效果。
3、骑自行车
周末休息的时候，可以骑着自行车出外面转悠转悠。骑自行车可以增加腿部的血液循环，减掉腿部的赘肉，达到瘦腿的目的。经常骑自行车还可以强身健体、增强身体免疫力。
4、来回行走
因冬季比较冷，不想外出运动的女性，可以在房间内来回行走，每天坚持半小时，也可以达到瘦腿的效果。
5、扎马步
平时没事可以扎马步，不要总坐在办公室中，对身体有害无益。可以抽出时间适当的休息下，做做运动，扎马步。扎马步时要保持腰部的挺直，腹部紧缩，目视前方，保持几分钟。只有坚持不懈才能看到胜利的曙光。
想要瘦腿的女性朋友，要注意尽量不要剧烈运动，因剧烈运动会加重身体和器官的负担，要慢跑。不要穿太紧白裤子，穿紧身裤只是显一时之美，它会给身体造成伤害，会阻止血液循环，长期可能会导致静脉曲张，破坏腿部毛囊。所以想要瘦腿，一定要做合理的运动，不要做无用功。为了拥有一双纤细的美腿，要紧记以上方法，只要付出努力，即可拥有一双玉腿。
