现在我们女性的审美意识不断的跟国际接轨，女性对于潮流单品的认知感也在不断的增加，而高跟鞋就是其中女性最爱的单品之一，但是很多的人只看到了鞋子漂亮的一面，对于高跟鞋对于女性的危害却并不是很了解，今天我们女性保健专家要告诉大家的就是鞋跟过高会导致我们膝部压力过大。
鞋跟过高毁关节
穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观，忽略了是否与自己的脚型相匹配。例如为了美观，穿尖头细高跟鞋，致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体，身体难以保持平衡，给膝盖施加额外负担，从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋，对膝关节造成的压力也不小。
选鞋建议：穿高跟鞋时，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前脚掌压力加大，易引发拇趾外翻、筋膜炎和关节炎等。因此，鞋跟最好不要超过3厘米。
鞋太松，重心不稳
有的人鞋子穿松、穿旧了之后也不舍得扔，或者穿鞋的时候不把鞋带系紧。其实如果鞋子过松，就如同穿拖鞋一样，不能为足部提供足够的支撑力。行走时，身体重心会不自觉地向前倾，膝盖习惯性弯曲，大大增加关节所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖骨头之间的软骨组织会退化。
选鞋建议：在挑选鞋子时，要注意鞋尖部分不能过紧，但是鞋后跟部分一定要牢牢地“抓住”脚部。穿着时，鞋带要系紧，以脚趾可以活动、大脚趾可以自然拱起、但脚跟不会移动为准，抬脚、脚向后蹬地时，鞋子也不应脱离脚。
鞋底硬，多承受7%压力
此外，穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时，膝盖要比在光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。
选鞋建议：买鞋的时候，可以将鞋掌对折，查看其软硬度。如果折不动，穿着的时候就不便于行走，而如果一折就弯，就说明鞋子过软，能提供的缓冲作用小。软硬适宜的鞋子应该是对折时，鞋底弯曲的位置、角度，与人行走时脚掌弯曲的程度相仿，这样人往前走的时候，鞋才会跟脚。
关于女性保健中一直被我们大家忽视的高跟鞋的危害就给我们大家介绍到这里了，这里我们一定要强调一下，鞋跟过高对于膝部的损害是很大的。因此为了避免出现这样的情况，大家在平常的生活中一定要选择最合适的鞋子，不要选择跟过高的高跟鞋。如果鞋跟高于5厘米，应尽量选择鞋帮高度超过踝关节的款式。
