男人爱健身，女人爱美容。很多男人在工作事业压力之外会选择健身来开拓身心。男人选择健身需要注意合理的方式健身如不适当也会伤害身体健康。比如，男性朋友在健中会消耗很多的体能，所以在现实生活中存在一个合理健身，营养健身。在健身的过程中，可以吃点糖，补充糖分，更为来补充消耗的能量。但是，引用要适量。所以男性健身不宜大量摄取糖分。
男性健身过程中为何不适合大量的饮用糖分呢?
一、过量的糖分进入胃中，会影响胃肠的排空。如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
二、另外过多的摄取糖分不但会使使血液粘滞度及循环量增多，还会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。
三、如果过多的摄取糖分会间接的导致心血管疾病的发生。摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，导致心血管疾病的诱因。
四、过多的糖分的吸入会影响钙的吸收，从而有害于身体健康，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
五、更甚者我们都知道，糖分可以转化成脂肪，过多的饮用大量的糖不但对身体没益处反而会让身体发胖。
那么，我们到底该怎么样来合理的补充身体所需要的糖分呢?在我们的平时生活中，一日三餐中存在的淀粉足够我们饮用了。但是，另外的专业的运动员和健身教练就要值得注意了，因为他们消耗的体能比较大，为了防止他们过得的疲惫和疲劳。应该要额外的进行补充糖分能量。那么到底是补充多少才叫适量呢? 这个要因人而异了。可根据自己的身体所需来进行补充。所以男性健身不宜大量摄取糖分。
